Koliko je fizička aktivnost bitna za zdravlje
VEŽBAJTE I PRESTANITE SA IZGOVORIMA Bez obzira na godine, kondiciju, čak i ako niste neko ko voli da trenira, postoje načini da fizička aktivnost
Anksioznost i fizička aktivnost
Najjednostavnije rečeno anksioznost je odgovor ljudskog organizma na opasnost ili pretnju u budućnosti ( lupanje srca, vrtoglavica, mučnina, ubrzano disanje, znojenje, drhtavica, bol u grudima,
Vežbanje ojačava imunitet
Imuni sistem je neophodan za život, bez njega vaš organizam bi bio slobodan za napade virusa, bakterija, parazita…Urođeni ( prirodni ) i stečeni ( adaptivni
Autofagija i mršavljenje
U poslednje vreme sve češće čujemo termine Intermittent Fasting , autofagija i naizmenično gladovanje. Sve više poznatih (pogotovo stranih) fitnes influensera propagira ovaj režim ishrane,
Kako pokrenuti metabolizam
Ustaljeno je mišljenje da podizanje metabolizma pomaže da sagorite više kalorija i ubrzate gubitak kilograma. To je proces koji vaše telo koristi za stvaranje i
Bol u ledjima i kako otkloniti vežbama
Bol u ledjima može narušiti vašu svakodnevnu rutinu ako ste aktivna osoba . Prvo što treba da uradite je konsultacija sa lekarom ili fizioterapeutom, pre
Kako vežbanjem da razvijete zdrave navike
Zdrave navike u velikoj meri oblikuju naš život,one su obrasci ponašanja koje smo u određenom vremenu stekli, prihvatili i naučili. Potrebna je doslednost, snaga volje
Pravilna izgradnja mišića
Dobro definisani mišići i telo bez viška masnog tkiva cilj je većine vežbača. Da bi se ostvario neophodno je pravilno vežbanje koje je određeno prema
Kako se bezbedno vratiti treniranju posle pauze
Nema osobe koja nije bila u prilici da pravi pauzu u treniranju i da se posle toga suočava sa dilemama. Bez obzira da li je
Kako se vratiti u formu nakon porodjaja
Kako se vratiti u formu nakon porođaja? Povratak u stare farmerke nakon porođaja je želja svake žene, ali većina ima ozbiljne poteškoće u realizaciji te
Kako da vežbanje da najbolje efekte
Poslednjih godina posebno se izdvojilo zanimanje personalnog trenera, kao osobe koja osmišlja i sprovodi individualne treninge. Na prvi pogled deluje kao skupa usluga namenjena bogatim
Pogledajte kako upornost donosi rezultate
Želim sa vama da podelim jednu transformaciju. Pokrenu sam akciju besplatni treninzi za sve mame i osobe koje imaju višak kilograma. Počeli smo 22 maja.
Mršavljenje i sve što treba da znate o njemu
Najčesće pitanje sa kojim se susretnem sa svim novim a i starim članovima jeste kako da smršam i koje je vreme potrebno da smršam odredjeni
