Bol u ledjima devojka na stolici

Bol u Ledjima i kako otkloniti vežbama

Bol u ledjima može narušiti vašu svakodnevnu rutinu ako ste aktivna osoba . Prvo što treba da uradite je konsultacija sa lekarom ili fizioterapeutom, pre bilo kakve fizičke aktivnosti.Postoje različiti faktori koji mogu da budu uzrok, ako nije reč o hroničnim bolestima ili tumoru vežbanje će vam sigurno pomoći u rešavanju problema.Pomoć Personalnog Trenera Kod problema …

Bol u Ledjima i kako otkloniti vežbama Read More »

Devojka se sprema za ve\banje

Kako Vežbanjem da Razvijete Zdrave Navike

Zdrave navike u velikoj meri oblikuju naš život,one su obrasci ponašanja koje smo u određenom vremenu stekli, prihvatili i naučili. Potrebna je doslednost, snaga volje i otvoren um.Ako želite da se posvetite vežbanju i zdravom životu, neka to bude deo vaše svakodnevne rutine. Prema jednom istraživanju, ako se oslobodite jedne loše navike to može da …

Kako Vežbanjem da Razvijete Zdrave Navike Read More »

Izgradnja mišića devojka vežba

Pravilna izgradnja mišića

Dobro definisani mišići i telo bez viška masnog tkiva cilj je većine vežbača. Da bi se ostvario neophodno je pravilno vežbanje koje je određeno prema individualnim mogućnostima.Kako se grade mišići?Mišići su sastavljeni od snopova mišićnih vlakana koji se kontrahuju svaki put pri stimulaciji. Pri različitim pokretima kontrahuju se različite kombinacije snopova mišićnih vlakana, a pri …

Pravilna izgradnja mišića Read More »

Fitnes Trening momak i devojka vezbaju

Kako se bezbedno vratiti treniranju posle pauze

Nema osobe koja nije bila u prilici da pravi pauzu u treniranju i da se posle toga suočava sa dilemama. Bez obzira da li je razlog prekida treniranja godišnji odmor, bolest, sportska povreda, putovanje, trudnoća ili nešto drugo, povratak treniranju treba da bude planski izveden.Najčešće nije moguće vratiti se ustaljenom treningu u istom obliku i …

Kako se bezbedno vratiti treniranju posle pauze Read More »

Scroll to Top