ROBERT SILAĐI

PERSONALNI I ONLINE TRENER

21 dan detox programa za mršavljenje startuje 01.11.2021. za više informacija poslati poruku na viber 062202200 ili kliknite ispod

ROBERT SILAĐI

O meni

Završio sam fakultet za fizičko vaspitanje u Novom Sadu, smer rekreacija. Uz to, završio sam i obuku za personalnog trenera, fizioterapeuta i spasioca. Pre osam godina, započeo sam da radim kao profesor fizičkog vaspitanja u elektro-tehničkoj školi u Novom Sadu, gde i danas živim i radim…

Nemate dovoljno vremena za odlazak u fitnes centar? Komfornije Vam je da vežbate u ambijentu svog stana ili lične teretane? 

REGISTRUJTE SE I PRETPLATITE NA MESEČNI PERSONALIZOVANI PLAN TRENINGA I ISHRANE

PAKET ZA POČETNIKE

Želite da se zategnete i smršate, a niste dugo trenirali?
U ovom paketu dobijate plan i program vašeg treninga. Snimljena je svaka vežba kako se izvodi i kako možete da je sebi olakšate ili otežate u zavisnosti od vaših potreba.

PAKET ZATEZANJE

Želite da zategnete guzu i stomak?
U ovom paketu dobijate obuku u video formatu kako se vežbe izvode, kao i njihovo doziranje. Preporuka za ovaj paket, da ste završili paket za početnike ili da već trenirate.

PAKET JAČANJE LEĐA

Želite da bol u leđima nestane? Ovaj trening možete raditi u teretani ili kod kuće. Detaljno objašnjene vežbe kroz video vam omogućavaju da odmah krenete sa treningom i popravite svoja leđa..

21 DAN DETOX PROGRAM

Program je namenjem ženskoj populaciji koja želi da smršaju, da imaju više energije i da se reše stresa. Počinje 01.11.2021 pre kupovine programa obavezno pošaljite poruku na VIBER 062202200, radi provere slobodnog termina i da dobijete više informacija o samom programu.

KOREKTIVNO VEŽBANJE ZA MLAĐE SA RODITELJIMA

Vežbe za decu od 8-14 godina sa roditeljima. U cilju zdravlja, pravilnog rasta i razvoja, kao i jačanja i pravilnog držanja tela, dok roditelji popravljaju fizičku formu.

VEŽBE ZA PREVENCIJU I ISPRAVLJANJE DEFORMITETA KIČME

Vežbe su namenjene za sve osobe koje žele da spreče deformitet u razvoju ili da ga saniraju ako je već nastao.

VEŽBE MOBILNOSTI

Osećate bol ili napetost u mišićima, ograničenost u određenim pokretima? Ove vežbe će vam pomoći da se to ukloni. Možete da ih radite gde želite i ne zahtevaju mnogo vremena i prostora.

TRENING NA TRX-u

Želite da naučite kako se koristi TRX?
Sa njim možete trenirati gde god želite! Koristite samo svoju težinu tela, odlična stvar za zatezanje i jačanje mišića.

VIP program

Želite da kreiram program vežbi za vas? Da imamo interakciju, pratim vaše rezultate, doziram vežbe na osnovu napretka, pored toga da dobijete i savete o ishrani?

PERSONALNI TRENING

Personalni trening u teretani

1800-15000RSD
  • 1 trening 1800 din
  • 8 treninga 15 000 din

Personalni trening online

1500-12000RSD
  • 1 trening 1800 din
  • 8 treninga 12 000 din

Polupersonalni trening u teretani

4000-5000RSD
  • 12 trening 5000 din
  • 8 treninga 4000 din
Višegodišnje iskustvo u održavaju personalnih i polupersonalnih treninga za žene.
0+
GODINA ISKUSTVA
0+
KLIJENATA

TRANSFORMACIJE

BLOG

Koliko je fizička aktivnost bitna za zdravlje

VEŽBAJTE I PRESTANITE SA IZGOVORIMA Bez obzira na godine, kondiciju, čak i ako niste neko ko voli da trenira, postoje načini da fizička aktivnost ne bude muka i napor, već zabava i uživanje.Svako od nas se našao u situaciji da nema dovoljno motivacije ili da se lako obeshrabrimo i brzo odustanemo.Izgledati lepo posle treninga je dobro,

Read More »

Anksioznost i fizička aktivnost

Najjednostavnije rečeno anksioznost je odgovor ljudskog organizma na opasnost ili pretnju u budućnosti ( lupanje srca, vrtoglavica, mučnina, ubrzano disanje, znojenje, drhtavica, bol u grudima, dekoncentrisanost ). Izaziva zabrinutost, strepnju i strah u vezi bilo čega što može imati neizvesan ishod..Aksioznost je osećaj sličan patnji.  Ali onog momenta kada sebe naterate da krenete sa vežbanjem

Read More »

Vežbanje ojačava imunitet

Imuni sistem je neophodan za život, bez njega vaš organizam bi bio slobodan za napade virusa, bakterija, parazita…Urođeni ( prirodni ) i stečeni ( adaptivni ) imunitet zajedno grade jedinstven imuni sistem. Najjednostavnije rečeno, imunološki sistem je temelj odbrane ljudskog organizma. U velikoj meri zavisi od genetike, stila života i sredine u kojoj živite. Trenutna

Read More »

Autofagija i mršavljenje

U poslednje vreme sve češće čujemo termine Intermittent Fasting , autofagija i naizmenično gladovanje. Sve više poznatih (pogotovo stranih) fitnes influensera propagira ovaj režim ishrane, i njegova popularnost raste, kako u svetu, tako i kod nas. Ali, šta je tačno Intermittent Fasting i zašto ga sve više ljudi praktikuje i hvali?Ovaj tekst će dati odgovore

Read More »
Metabolizam kod žena

Kako pokrenuti metabolizam

Ustaljeno je mišljenje da podizanje metabolizma pomaže da sagorite više kalorija i ubrzate gubitak kilograma. To je proces koji vaše telo koristi za stvaranje i sagorevanje energije iz hrane. Na brzinu metabolizma utiču pol, godine starosti i genetika. Kod žena metabolizam je sporiji, naročito kod žena starijih od 35 godina, ali menjanjem životnih navika i vezbanjem

Read More »
Bol u ledjima devojka na stolici

Bol u ledjima i kako otkloniti vežbama

Bol u ledjima može narušiti vašu svakodnevnu rutinu ako ste aktivna osoba . Prvo što treba da uradite je konsultacija sa lekarom ili fizioterapeutom, pre bilo kakve fizičke aktivnosti.Postoje različiti faktori koji mogu da budu uzrok, ako nije reč o hroničnim bolestima ili tumoru vežbanje će vam sigurno pomoći u rešavanju problema.Pomoć Personalnog Trenera Kod problema

Read More »
Scroll to Top

besplatan probni trening