POČETNA
PERSONALNI I ONLINE TRENER
PERSONALNI I ONLINE TRENERProgram mršavljenja - Nova ja -
Počinje 15.09.2024ROBERT SILAĐI
O Meni
Završio sam fakultet za fizičko vaspitanje u Novom Sadu, smer rekreacija. Uz to, završio sam i obuku za personalnog trenera, fizioterapeuta i spasioca. Pre 13 godina, započeo sam da radim kao profesor fizičkog vaspitanja u elektro-tehničkoj školi u Novom Sadu, pored toga otvorio sam svoj prvi ženski fitnes klub Mletdown gym.
Želite da na zdrav način bez gladovanja smršate bez odlaska na trening?
Nemate dovoljno vremena za odlazak u fitnes centar? Komfornije Vam je da vežbate u ambijentu svog stana ili lične teretane?
PAKET ZA POČETNIKE
Želite da se zategnete i smršate, a niste dugo trenirali?
U ovom paketu dobijate plan i program vašeg treninga. Snimljena je svaka vežba kako se izvodi i kako možete da je sebi olakšate ili otežate u zavisnosti od vaših potreba.
PAKET ZATEZANJE
Želite da zategnete guzu i stomak?
U ovom paketu dobijate obuku u video formatu kako se vežbe izvode, kao i njihovo doziranje. Preporuka za ovaj paket, da ste završili paket za početnike ili da već trenirate
PAKET JAČANJE LEĐA
Želite da bol u leđima nestane? Ovaj trening možete raditi u teretani ili kod kuće. Detaljno objašnjene vežbe kroz video vam omogućavaju da odmah krenete sa treningom i popravite svoja leđa..
ONLINE PROGRAM MRŠAVLJENJA
Program je namenjem ženskoj populaciji koje žele da smršaju i da dovedu svoj imuni sistem u red.
KOREKTIVNO VEŽBANJE ZA MLAĐE SA RODITELJIMA
Vežbe za decu od 8-14 godina sa roditeljima. U cilju zdravlja, pravilnog rasta i razvoja, kao i jačanja i pravilnog držanja tela, dok roditelji popravljaju fizičku formu.
VEŽBE ZA PREVENCIJU I ISPRAVLJANJE DEFORMITETA KIČME
Vežbe su namenjene za sve osobe koje žele da spreče deformitet u razvoju ili da ga saniraju ako je već nastao.
VEŽBE MOBILNOSTI
Osećate bol ili napetost u mišićima, ograničenost u određenim pokretima? Ove vežbe će vam pomoći da se to ukloni. Možete da ih radite gde želite i ne zahtevaju mnogo vremena i prostora.
TRENING NA TRX-u
Želite da naučite kako se koristi TRX?
Sa njim možete trenirati gde god želite! Koristite samo svoju težinu tela, odlična stvar za zatezanje i jačanje mišića.
VIP program
Želite da kreiram program vežbi za vas? Da imamo interakciju, pratim vaše rezultate, doziram vežbe na osnovu napretka, pored toga da dobijete i savete o ishrani? Pre kupovine ovog pakete, kontaktirajte me radi konsultacije i dogovora.
PERSONALNI TRENING
Višegodišnje iskustvo u ličnom i polu-ličnom treningu za žene.
TRANSFORMACIJE
BLOG
Koliko je fizička aktivnost bitna za zdravlje
VEŽBAJTE I PRESTANITE SA IZGOVORIMA Bez obzira na godine, kondiciju, čak i ako niste neko ko voli da trenira, postoje načini da fizička aktivnost
Anksioznost i fizička aktivnost
Najjednostavnije rečeno anksioznost je odgovor ljudskog organizma na opasnost ili pretnju u budućnosti ( lupanje srca, vrtoglavica, mučnina, ubrzano disanje, znojenje, drhtavica, bol u grudima,
Vežbanje ojačava imunitet
Imuni sistem je neophodan za život, bez njega vaš organizam bi bio slobodan za napade virusa, bakterija, parazita…Urođeni ( prirodni ) i stečeni ( adaptivni
Autofagija i mršavljenje
U poslednje vreme sve češće čujemo termine Intermittent Fasting , autofagija i naizmenično gladovanje. Sve više poznatih (pogotovo stranih) fitnes influensera propagira ovaj režim ishrane,
