ROBERT SILAĐI

PERSONALNI I ONLINE TRENER

21 dan detox programa startuje 01.09.2021

ROBERT SILAĐI

O meni

Završio sam fakultet za fizičko vaspitanje u Novom Sadu, smer rekreacija. Uz to, završio sam i obuku za personalnog trenera, fizioterapeuta i spasioca. Pre osam godina, započeo sam da radim kao profesor fizičkog vaspitanja u elektro-tehničkoj školi u Novom Sadu, gde i danas živim i radim…

Nemate dovoljno vremena za odlazak u fitnes centar? Komfornije Vam je da vežbate u ambijentu svog stana ili lične teretane? 

REGISTRUJTE SE I PRETPLATITE NA MESEČNI PERSONALIZOVANI PLAN TRENINGA I ISHRANE

PAKET ZA POČETNIKE

Želite da se zategnete i smršate, a niste dugo trenirali?
U ovom paketu dobijate plan i program vašeg treninga. Snimljena je svaka vežba kako se izvodi i kako možete da je sebi olakšate ili otežate u zavisnosti od vaših potreba.

PAKET ZATEZANJE

Želite da zategnete guzu i stomak?
U ovom paketu dobijate obuku u video formatu kako se vežbe izvode, kao i njihovo doziranje. Preporuka za ovaj paket, da ste završili paket za početnike ili da već trenirate.

PAKET JAČANJE LEĐA

Želite da bol u leđima nestane? Ovaj trening možete raditi u teretani ili kod kuće. Detaljno objašnjene vežbe kroz video vam omogućavaju da odmah krenete sa treningom i popravite svoja leđa..

ISHRANA

SMRŠAJTE ZA 21 DAN U ovom paketu dobijate ishranu i trening koji vam garantuje rezultate

KOREKTIVNO VEŽBANJE ZA MLAĐE SA RODITELJIMA

Vežbe za decu od 8-14 godina sa roditeljima. U cilju zdravlja, pravilnog rasta i razvoja, kao i jačanja i pravilnog držanja tela, dok roditelji popravljaju fizičku formu.

VEŽBE ZA PREVENCIJU I ISPRAVLJANJE DEFORMITETA KIČME

Vežbe su namenjene za sve osobe koje žele da spreče deformitet u razvoju ili da ga saniraju ako je već nastao.

VEŽBE MOBILNOSTI

Osećate bol ili napetost u mišićima, ograničenost u određenim pokretima? Ove vežbe će vam pomoći da se to ukloni. Možete da ih radite gde želite i ne zahtevaju mnogo vremena i prostora.

TRENING NA TRX-u

Želite da naučite kako se koristi TRX?
Sa njim možete trenirati gde god želite! Koristite samo svoju težinu tela, odlična stvar za zatezanje i jačanje mišića.

VIP program

Želite da kreiram program vežbi za vas? Da imamo interakciju, pratim vaše rezultate, doziram vežbe na osnovu napretka, pored toga da dobijete i savete o ishrani?

PERSONALNI TRENING

Personalni trening u teretani

1800-15000RSD
  • 1 trening 1800 din
  • 8 treninga 15 000 din

Personalni trening online

1500-12000RSD
  • 1 trening 1800 din
  • 8 treninga 12 000 din

Polupersonalni trening u teretani

4000-5000RSD
  • 12 trening 5000 din
  • 8 treninga 4000 din
Višegodišnje iskustvo u održavaju personalnih i polupersonalnih treninga za žene.
0+
GODINA ISKUSTVA
0+
KLIJENATA

TRANSFORMACIJE

BLOG

Metabolizam kod žena

Kako Pokrenuti Metabolizam

Ustaljeno je mišljenje da podizanje metabolizma pomaže da sagorite više kalorija i ubrzate gubitak kilograma. To je proces koji vaše telo koristi za stvaranje i sagorevanje energije iz hrane. Na brzinu metabolizma utiču pol, godine starosti i genetika. Kod žena metabolizam je sporiji, naročito kod žena starijih od 35 godina, ali menjanjem životnih navika i vezbanjem

Read More »
Bol u ledjima devojka na stolici

Bol u Ledjima i kako otkloniti vežbama

Bol u ledjima može narušiti vašu svakodnevnu rutinu ako ste aktivna osoba . Prvo što treba da uradite je konsultacija sa lekarom ili fizioterapeutom, pre bilo kakve fizičke aktivnosti.Postoje različiti faktori koji mogu da budu uzrok, ako nije reč o hroničnim bolestima ili tumoru vežbanje će vam sigurno pomoći u rešavanju problema.Pomoć Personalnog Trenera Kod problema

Read More »
Devojka se sprema za ve\banje

Kako Vežbanjem da Razvijete Zdrave Navike

Zdrave navike u velikoj meri oblikuju naš život,one su obrasci ponašanja koje smo u određenom vremenu stekli, prihvatili i naučili. Potrebna je doslednost, snaga volje i otvoren um.Ako želite da se posvetite vežbanju i zdravom životu, neka to bude deo vaše svakodnevne rutine. Prema jednom istraživanju, ako se oslobodite jedne loše navike to može da

Read More »
Izgradnja mišića devojka vežba

Pravilna izgradnja mišića

Dobro definisani mišići i telo bez viška masnog tkiva cilj je većine vežbača. Da bi se ostvario neophodno je pravilno vežbanje koje je određeno prema individualnim mogućnostima.Kako se grade mišići?Mišići su sastavljeni od snopova mišićnih vlakana koji se kontrahuju svaki put pri stimulaciji. Pri različitim pokretima kontrahuju se različite kombinacije snopova mišićnih vlakana, a pri

Read More »
Fitnes Trening momak i devojka vezbaju

Kako se bezbedno vratiti treniranju posle pauze

Nema osobe koja nije bila u prilici da pravi pauzu u treniranju i da se posle toga suočava sa dilemama. Bez obzira da li je razlog prekida treniranja godišnji odmor, bolest, sportska povreda, putovanje, trudnoća ili nešto drugo, povratak treniranju treba da bude planski izveden.Najčešće nije moguće vratiti se ustaljenom treningu u istom obliku i

Read More »
Zena vezba posle porodjaja

Kako se vratiti u formu nakon porodjaja?

Kako se vratiti u formu nakon porođaja?Povratak u stare farmerke nakon porođaja je želja svake žene, ali većina ima ozbiljne poteškoće u realizaciji te namere. Trudnoća uglavnom ostavlja dosta traga na telu i potrebno je uložiti veliku energiju i trud da bi se sve vratilo u pređašnje stanje. Na tom putu je potrebna podrška, pre

Read More »
Scroll to Top

besplatan probni trening