Robert Siladji

Izgradnja mišića devojka vežba

Pravilna izgradnja mišića

Dobro definisani mišići i telo bez viška masnog tkiva cilj je većine vežbača. Da bi se ostvario neophodno je pravilno vežbanje koje je određeno prema individualnim mogućnostima. Kako se grade mišići? Mišići su sastаvljeni od snopova mišićnih vlakana koji se kontrahuju svaki put pri stimulaciji. Pri različitim pokretima kontrahuju se različite kombinacije snopova mišićnih vlakana, …

Pravilna izgradnja mišića Read More »

Fitnes Trening momak i devojka vezbaju

Kako se bezbedno vratiti treniranju posle pauze

Nema osobe koja nije bila u prilici da pravi pauzu u treniranju i da se posle toga suočava sa dilemama. Bez obzira da li je razlog prekida treniranja godišnji odmor, bolest, sportska povreda, putovanje, trudnoća ili nešto drugo, povratak treniranju treba da bude planski izveden. Najčešće nije moguće vratiti se ustaljenom treningu u istom obliku …

Kako se bezbedno vratiti treniranju posle pauze Read More »

Kad vežbanje daje najbolje rezultate

Kako da vežbanje da najbolje efekte?

Poslednjih godina posebno se izdvojilo zanimanje personalnog trenera, kao osobe koja osmišlja i sprovodi individualne treninge. Na prvi pogled deluje kao skupa usluga namenjena bogatim i slavnim osobama, mada to uopšte nije slučaj. Uz našu pomoć i stručnost, objasnićemo vam prednosti treniranja na ovaj način. Koristite vreme na najbolji način Velika većina ljudi ne vežba …

Kako da vežbanje da najbolje efekte? Read More »

Scroll to Top