Vežbe za početnike

O kursu
Course Curriculum
Doziranje i uputstvo
Obavezno procitati pre nego sto pocnete.
TRENING 1
0. Zagrevanje
09:451. Glute bridge, noge na klupi.
00:312. Sklekovi
00:283. Čučanj na klupu.
00:474. WYI vežba.
00:415. Školjka sa savijenim nogama.
01:066. Bočni izdržaj.
01:02
TRENING 2
Zagrevanje
09:451. Glute bridge.
00:372. Vaga.
00:363. Penjanje na klupu, stolicu, krevet…
00:294. Veslanje.
00:445. Školjka u izdržaju.on
00:236. Izdržaj na podlakticama.
00:30
TRENING 3
Zagrevanje
09:451. Hip trust.
00:472. Goblet cucanj.
00:233. Iskorak u nazad.
00:394. Izdržaj na podlakticama sa loptom.
00:215. Veslanje.
00:296. Školjka sa savijenim nogama.
01:06
TRENING 4
Zagrevanje
00:001. Glute bridge.
00:002. Vaga.
00:003. Testerisanje.
00:004. Rumunsko mrtvo dizanje.
00:005. Bocni izdrzaj
00:006. Bugarski čučanj.
00:00