Vežbe za početnike

Categories: TRENINZI
Wishlist Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursu

Course Curriculum

Doziranje i uputstvo

  • Obavezno procitati pre nego sto pocnete.

TRENING 1

  • 0. Zagrevanje
    09:45
  • 1. Glute bridge, noge na klupi.
    00:31
  • 2. Sklekovi
    00:28
  • 3. Čučanj na klupu.
    00:47
  • 4. WYI vežba.
    00:41
  • 5. Školjka sa savijenim nogama.
    01:06
  • 6. Bočni izdržaj.
    01:02

TRENING 2

  • Zagrevanje
    09:45
  • 1. Glute bridge.
    00:37
  • 2. Vaga.
    00:36
  • 3. Penjanje na klupu, stolicu, krevet…
    00:29
  • 4. Veslanje.
    00:44
  • 5. Školjka u izdržaju.on
    00:23
  • 6. Izdržaj na podlakticama.
    00:30

TRENING 3

  • Zagrevanje
    09:45
  • 1. Hip trust.
    00:47
  • 2. Goblet cucanj.
    00:23
  • 3. Iskorak u nazad.
    00:39
  • 4. Izdržaj na podlakticama sa loptom.
    00:21
  • 5. Veslanje.
    00:29
  • 6. Školjka sa savijenim nogama.
    01:06

TRENING 4

  • Zagrevanje
    00:00
  • 1. Glute bridge.
    00:00
  • 2. Vaga.
    00:00
  • 3. Testerisanje.
    00:00
  • 4. Rumunsko mrtvo dizanje.
    00:00
  • 5. Bocni izdrzaj
    00:00
  • 6. Bugarski čučanj.
    00:00
Scroll to Top