FAQ

FAQ

Zavisi od tvog trenutnog stanja, svoje klijente savetujem da se ne mršavi više od 3kg mesečno.

U praksi se pokazalo da u prvih mesec dana, dobija se malo na kilazi, ali ne brinite to je samo zbog toga što konačno vaše telo dobija mišiće, čim se dobiju mišići potrošnja kalorija je znatno veća, samim tim kreće I brže mršavljenje.

Sasvim je dovoljno imati kvalitetnu ishranu, ako imate želju, moja preporuka je Whey Protein, dovoljan je samo posle treninga. I naravno vitamin C, magnesium, cink, I selen su uvek dobrodošli…

Za početak treba se odreći štetnih stvari za vaš organizam, rafinisani šećer, hrane iz pekare I generalno slatkiša. To ne znači da treba da izbacite voce, ponekad da pojedete kolač, tortu…. Treba jesti umereno. Jede vam se palačinka, pojedite palačinku, počastite sebe, ali pojedite jednu palačinku. Ostatak dana se hranite kako vas je trener posavetovao.

Možeš, ali je bolji efekat ako je adekvatna ishrana uz adekvatan trening.

Treningom snage, I redukovanom ishranom. 1000 trbušnjaka dnevno nije opcija….

NE. Kardio je odlična stvar I ja je preporučujem da se radi barem 2x nedeljno, da li je to brzo hodanje, trčanje bitno da je u koninuitetu barem 30 minuta….

NE, ,najbolja tableta je vaša ishrana.

Ishrana zavisi od vašeg cilja. Veoma je nezahvalno da dam odgovor na ovo pitanje. Ono što mogu da napišem je 3 obroka dnevno pod obavezno, I možda jos 2 užine izmedju…

Tri puta nedeljno trening snage I 2 puta nedeljno neka vrsta kardija, to može da bude I šetnja od 45 minuta bez stajanja…

Scroll to Top