![\"Mr\u0161avljenje](\"https:\/\/www.robertsiladji.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/mrsavljenje-pre-posle-mama-300x300.jpg\")
<\/p>\n\u017delim sa vama da podelim jednu transformaciju.
\nPokrenu sam akciju besplatni treninzi za sve mame i osobe koje imaju vi\u0161ak kilograma. Po\u010deli smo 22 maja. Plan je bio 3 meseca da ih pratim, savetujem u vezi ishrane i da dobijaju treninge od mene.<\/p>\n
Prijavilo se 278 \u017eena iz raznih krajeva sveta. Odustalo je odmah pola kada sam im rekao ne postoji ishrana koja \u0107e vas za mesec dana prepoloviti, i da ne podr\u017eavam brzo mr\u0161avljenje iz zdravstvenih razloga.<\/p>\n
Nakon mesec dana, gde sam tra\u017eio izve\u0161taj koliko su trenirali i da mi pi\u0161u \u0161ta su jele, ostalo ih je svega desetak. Tih desetak devojaka su bile sjajne, jedna drugu su podr\u017eavale preko na\u0161e viber grupe. One koje su bile mr\u0161ave nabacile su mi\u0161i\u0107e, gojazne su smanjile procenat masti…<\/p>\n
Imali smo jednu devojku koja je bila ektremno gojazna 115kg sa 23 godine. \u0160to je za mene bilo strasno.<\/p>\n
Ona je odmah uradila ono \u0161to sam joj rekao da ne sme nikako da radi, a to je da smanji unos kalorija ispod 2000, naro\u010dito na po\u010detku kada joj uvodim fizi\u010dku aktivnost.<\/p>\n
Naravno nije me poslu\u0161ala spustila ih je na 1200 \u0161to je dovelo do brzog gubitka na te\u017eini, ona sre\u0107na, pokrenula se trenira po mom programu, kile idu dole. Pokusavao sam da joj objasnim da to nije dobro za nju, ali razumeo sam ja i njenu \u017eelju da \u0161to pre izgubi kilograme, pa je poku\u0161ala na svoj (nestru\u010dan) na\u010din.<\/p>\n
Spustila se 115kg na 104kg ona presre\u0107na, ja ni malo zadovoljan. Znam da takvo drasti\u010dno spu\u0161tanje kila\u017ee je moglo da se desi samo ako je smanjila kalorije za 50% posto, \u0161to sam isklju\u010divo napomenuo da se ne radi, jer \u0107e naru\u0161iti svoje zdravlje.<\/p>\n
Te\u0161ko je objasniti nekome da ne mo\u017ee preko no\u0107i, kada ona vidi da kile idu dole, a ne znaju da to nisu samo masne naslage, nego i voda i td…<\/p>\n
<\/p>\n
\u0160ta se desilo, zavr\u0161ila je u bolnici, na svu sre\u0107u brzo se oporavila, odmorila mesec dana i na moje veliko zadovoljstvo nije odustala nego mi se javila i rekla ja \u017eelim da nastavi.<\/p>\n
Imali smo istu pri\u010du za ishranu, ovog puta me je poslu\u0161ala. Rekao sam joj mora\u0161 prvih mesec dana da budes konstantna, nema varanja. Rekla je nema problema.<\/p>\n
Svako jutro sam od nje dobija poruke, izvinjavala mi se \u0161to je dosadna, ja sam joj rekao nisi dosadna bolje pitaj sve \u0161to te interesuje, nego da napravi\u0161 neku glupost. Poku\u0161ala je opet da smanji kalorije, iako sam joj svaki put pisao da to ne sme da radi. U jednom trenutku mi je stigla poruka od nje, gde mi je napisala videla sam neku ishranu i onda ho\u0107e da proba ishranu na 1000 kalorija.<\/p>\n
Moram priznati da me je tada izbacila iz takta, toliko truda oko nje, od treninga, ishrane, pra\u0107enja navika i da se ona okrene ka nekom jelovniku \u0161to je pro\u010ditala na instagramu od nekog FIT modela (o njima ne\u0107u dalje da pi\u0161em ni\u0161ta, na \u017ealost trenutno je tako da imamo samoukih trenera, koji prodaju svoje znanje na izgled)…<\/p>\n
Snimio sam joj glasovnu poruku, sa malo besa u mom glasu, jos jednom sam joj naglasio da ona ne sme da smanjuje kalorije kako njoj pada na pamet i ako ne\u0107e da me slu\u0161a da ne treba da mi se javlja posle mesec dana kada joj se vrate kilogrami i to duplo…<\/p>\n
Izgleda je moj besnan glas upalio. Poslu\u0161ala me je, i trenutno je na 2500 kalorija, ve\u017eba, \u0161eta, i hrani se kako treba. Ka\u017ee ose\u0107a se sjajno. Rekao sam joj da ostavi vagu i da samo prati sebe u ogledalu.<\/p>\n
Svaki klijent na po\u010detku je imao zadatak da se slika pre i posle programa, bez obaveze da salju meni slike. Danas mi je stigla poruka sa slikom treneru \u0161aljem ti slike i da mo\u017ee\u0161 da budes ponosan na mene. Poka\u017ei celom svetu kakvo si mi pomogao!<\/p>\n
Ja sam bio odu\u0161evljen, kad asam video trenutno sliku, toliko sam bio sre\u0107an zbog nje da sam stvarno imao \u017eelju da podelim sa svima koje znam, da vide devojke da to mo\u017ee, i da ne treba ni\u0161ta vi\u0161e od korigovane ishrane i programa za trening. Da je najbitnija stavka biti redovan i uporan.<\/p>\n
Uradila je ogromnu transformaciju. Sa re\u010denicom citiram: ti si zaslu\u017ean za sve ovo, idemo do kraja!<\/p>\n
Mnogo sam ponosan na nju, koliko se mu\u010dila i odricala, ali tek kada me je poslu\u0161ala ostvarila je svoj cilj!<\/p>\n
Naravno nije gotovo, sada je tek po\u010dela, idemo dalje sa gubitkom masti… Napisao sam joj samo da zna\u0161 bio sam jako ljut kada sam ti poslao onu glasovnu poruku. Njen odgovor je bio: znam ,trgla sam se kada si to rekao i od tada \u0161ta god da si govorio sam ispo\u0161tovala.<\/p>\n
Ja ovim putem \u017eelim da joj jo\u0161 jednom \u010destitam na ostvarenom uspehu, i samo da nastavim ovim putem. Kada do\u0111e leto, o\u010dekujem da \u0107e se setiti moje re\u010denice, i da \u0107e re\u0107i i za ovo si bio upravu!<\/p>\n
Moj moto je veoma jednostavan.<\/p>\n
Podeli\u0107u ga sa vama.<\/p>\n
\u017deli\u0161 ne\u0161to da ostvari\u0161, SJAJNO, napi\u0161i na papir, konsultuj se sa stru\u010dnim osoboma koje mogu da te usmere ka cilju, napi\u0161i realno vreme za koje to mo\u017ee da se ostvari.<\/p>\n
\u017delite da sm\u0161ate, SJAJNO.<\/p>\n
Probudili ste se, otvorite o\u010di, NASMEJTE SE, ustanite iz kreveta , recite sebi danas cu da budem bolja osoba od one ju\u010de, danas \u0107u da u\u017eivam u svom procesu transformacije, i kada ste sebi to izgovorili samo nastavite to \u0161to ste planirali da radite. I tako svaki dan, dok ne do\u0111ete do rezultata, a kada dodjete, onda ide ona \u010duvena re\u010denica, pa i nije bilo tako te\u0161ko.<\/p>\n
Za\u0161to sam vam rekao da se nasmejete i da u\u017eivate u procesu. Stres i gojaznost su povezane, postoje alati koji vam poma\u017eu da ugasite inflamaciju u svom telu. Ako jedete pod stresom, aktiviraju se lo\u0161i geni, koji \u0161alju lo\u0161e proteine u \u0107eliju i samim tim lo\u0161e uti\u010de na va\u0161 imuni sistem.<\/p>\n
Kada svaki va\u0161 obrok jedete u miru, bez sresa, telefona, televizora, \u017eva\u0107ete da se aktiviraju odre\u0111eni enzimi ve\u0107 u ustima, \u0161to vi\u0161e izdrobite hranu zubima, to \u0107e \u017eeludac bolje isfiltrirati hranu, i samim tim va\u0161e telo dobija ono \u0161to mu je potrebno.<\/p>\n